Взимку наш організм потребує більшої кількості вітамінів та мікроелементів. Для підтримки тепла потрібно накопичувати енергію, яку при нестачі сонця ми беремо з продуктів.
Які продукти організм охолоджують та користі у холоди не приносять повідомило видання "joy-pup.com".
Молочні продукти
Східна медицина стверджує, що молочні продукти взимку викликають охолодну дію. Якщо ви вживатимете їх у холодному вигляді, то можете залучити за собою сезонні захворювання. Тому краще відмовитись від морозива, а молоко пити теплим.
Холодні супи
Любителям гаспачо і окрошки у холод слід їх їсти дуже обережно. Вони охолоджують організм, що не дозволяє йому накопичувати енергію та зігріватися. Замінити їх можна смачними гарячими бульйонами, крем-супами чи борщем.
Свіжі овочі
Взимку особливо хочеться свіжого салату з огірками та помідорами. Однак користі вони вам не принесуть. Віддайте перевагу консервації, у тому числі томатному соку.
Читай також: Як зміцнити імунітет взимку: п'ять порад дієтолога
Свіжі фрукти
У супермаркетах взимку можна знайти і полуницю, і персики та інші несезонні фрукти. Однак як і овочі вони користі не принесуть, тому що не містять кількості мікроелементів і вітамінів, які потрібні нашому організму.
Замініть їх зимовими яблуками або замороженими фруктами.
Багато цукру
У холоди важливо стежити за імунітетом, а велика кількість цукру цьому точно не сприяє. Тому слідкуйте за споживанням солодкого. Можете цукор замінити медом, який корисніший.
Напівфабрикати
Напівфабрикати мають низьку поживну цінність, до того ж дуже калорійні. Тим самим ви отримуєте мінімум вітамінів та мінералів. Часте їх вживання може призвести до набору ваги.
Раніше Realist.online повідомляв, які продукти мають переважати у зимовому раціоні.
