Не зігріють: які продукти краще виключити у холоди

06 листопада 2021 | 13:18
Які продукти краще не їсти взимку і чому - список - фото 1

Взимку наш організм потребує більшої кількості вітамінів та мікроелементів. Для підтримки тепла потрібно накопичувати енергію, яку при нестачі сонця ми беремо з продуктів.

Які продукти організм охолоджують та користі у холоди не приносять повідомило видання "joy-pup.com".

Молочні продукти

Східна медицина стверджує, що молочні продукти взимку викликають охолодну дію. Якщо ви вживатимете їх у холодному вигляді, то можете залучити за собою сезонні захворювання. Тому краще відмовитись від морозива, а молоко пити теплим.

Холодні супи

Любителям гаспачо і окрошки у холод слід їх їсти дуже обережно. Вони охолоджують організм, що не дозволяє йому накопичувати енергію та зігріватися. Замінити їх можна смачними гарячими бульйонами, крем-супами чи борщем.

Свіжі овочі

Взимку особливо хочеться свіжого салату з огірками та помідорами. Однак користі вони вам не принесуть. Віддайте перевагу консервації, у тому числі томатному соку.

Читай також: Як зміцнити імунітет взимку: п'ять порад дієтолога

Свіжі фрукти

У супермаркетах взимку можна знайти і полуницю, і персики та інші несезонні фрукти. Однак як і овочі вони користі не принесуть, тому що не містять кількості мікроелементів і вітамінів, які потрібні нашому організму.

Замініть їх зимовими яблуками або замороженими фруктами.

Багато цукру

У холоди важливо стежити за імунітетом, а велика кількість цукру цьому точно не сприяє. Тому слідкуйте за споживанням солодкого. Можете цукор замінити медом, який корисніший.

Напівфабрикати

Напівфабрикати мають низьку поживну цінність, до того ж дуже калорійні. Тим самим ви отримуєте мінімум вітамінів та мінералів. Часте їх вживання може призвести до набору ваги.

Раніше Realist.online повідомляв, які продукти мають переважати у зимовому раціоні.

Читайте Realist в Google News
Андрій Невидимий