Зовнішність людини цілком залежить від внутрішнього стану здоров'я. Це стосується і гормонального балансу. Тому, щоб зберегти красу і молодість, важливо стежити за гормонами.
Які гормони впливають на зовнішній вигляд, розповіла в Instagram лікар Катерина Новікова.
Читай також: Глютен і лактозу можна: дієтолог назвала принципи здорового харчування
Прогестерон. Даний гормон відповідає за регулярність жіночого циклу, збільшує енергію, допомагає нормалізувати сон. Він - запорука сильного волосся і чистої шкіри.
Мелатонін - необхідний для повноцінного сну, бере участь в роботі ендокринної системи, захищає від вільних радикалів.
Тестостерон - впливає на швидкість відновлення клітин епідермісу, збільшує вироблення колагену, тобто, робить шкіру пружною. Тестостерон потрібен як чоловікам, так і жінкам.
Соматотропин. Від цього гормону залежить зростання і відновлення кісток, швидкість метаболізму, спалювання жиру.
Читай також: "Молекула молодості": як виноград допомагає "ремонтувати" організм
ДГЕА. Через дефіцит цього гормону нігті стають ламкими, випадає волосся. Він також впливає на настрій і тривалість менструації.
ТТГ, Т3, Т4. Дефіцит гормонів щитовидної залози проявляється у вигляді сухої шкіри, ламких волосся і випадання волосся. При їх надлишку шкіра стає вологою і підвищується пітливість.
Естроген. Блиск волосся, пружна шкіра, міцні судини і гарний настрій - його заслуга!
Як нормалізувати гормональний баланс
Лікар називає кілька простих кроків, доступним кожному. Гормони безпосередньо залежать від раціону. Важливо харчуватися правильно, не забувати є корисні жири і білки. Бажано мінімізувати споживання цукру. В якості допомоги організму можна пити омега-3.
Якщо волосся, нігті і стан шкіри сигналізують про проблеми зі здоров'ям, варто перевірити рівень гормонів.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, що дієтолог назвала п'ять неправильних способів схуднення.
