Наприкінці зими організм кожної людини виснажується і стає вразливим до хвороб. Через брак вітамінів люди стають зденервованими, або, навпаки апатичними. Ми можемо відчувати роздратування, занепокоєння або постійне невдоволення і причиною цьому є нестача поживних речовин в організмі.
Як укріпити своє здоров'я у період міжсезоння розповів у коментарі виданню Gazeta.ua лікар-дієтолог Олексій Тарасюк.
"Гріх не скористатися для оздоровлення те, що є в кожного під рукою. Наприклад, у насінні льону багато жирних кислот Омега-3 і фітоестрогенів, які мають сильну протизапальну дію. Візьміть собі за звичку їсти щодня по жмені волоських горіхів та столовій ложці насіння льону. Його можна сипати в салати або запарювати гарячою водою, але не окропом", - говорить дієтолог.
Насіння льону значно покращує кишково-шлунковий тракт, який і відповідає за міцний імунітет.
Зелені листкові овочі, які багаті на фолієву кислоту, також допоможуть зміцнити імунітет. Крім того, варто вживати квашену капусту, цитрусові, моркву, болгарський перець, петрушку, броколі тощо.
Ці продукти допоможуть зберегти красу шкіри та блиск волосся. Також вони унеможливлять погіршення зору.
Нагадаємо, раніше ми писали, як швидко зміцнити імунітет.
