Після зими у більшості українців значно ослаблений імунітет. Довга відсутність сонця та поживних речовин є причинами появи різноманітних вірусних хвороб, що у період пандемії COVID-19 особливо небезпечно.
Втім, є продукти, які допомагають наситити організм поживними речовинами та значно зміцнити імунітет.
Про те, що варто їсти, щоб укріпити імунітет після зимового періоду, розповів в ефірі "Сніданку 1+1" лікар-терапевт Олександр Курильчик.
За його словами, слід вживати багато зелені, овочі та фрукти у великих кількостях. Також лікар радить вживати червону ікру. Саме цей продукт, за словами Курильчика, є просто незамінним для зміцнення імунітету.
Читайте також: Як швидко зміцнити імунітет - шість простих правил
Всього 2-3 ложки ікри щодня допоможуть швидко укріпити організм та захистити його від вірусів та хвороб.
Червона ікра містить жирну кислоту Омега-3, яка найкраще захищає серце та судини. У ній також є фосфор, фолієва кислота, вітаміни А, Е, D та багато інших важливих для здоров'я людини поживних елементів.
Вона є незамінним продуктом при ішемічній хворобі серця.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв про продукти, які найбільше шкодять роботі серця.
