Робота нашого серця багато у чому залежить від продуктів, які ми вживаємо щодня, однак серед них є й такі, які пришвидшують його старіння та дають серйозні збої, такі як інфаркти та інсульти.
Про те, які продукти слід виключити з власного раціону, щоб зберегти здоров'я серця надовго розповіла фармаколог та фітотерапевт Людмила Головко, пише "Вечірній Київ".
За її словами, українцям варто відмовитись від надмірного вживання м'яса у переробленому вигляді. Так, від ковбас, шинок, бекону та сосисок краще відмовитись. Річ у тому, що ці продукти місять насичені жири, які вважають вбивцями серця.
Крім того, лікар радить забути та про червоне м'ясо та котлети зі свинини, смажені на грилі. У них також є насичені жири, а ще - сіль та холестерин. Разом вони буквально нокаутують людське серце. Якщо повністю відмовитись не під силу - кількість порцій на місяць слід скоротити до чотирьох.
Читайте також: Названо орган, який найбільше вражає мутований коронавірус
Небезпечними для серця є також попкорн і чіпси. Вони шкодять серцю через сіль, яка у значній кількості згубно на нього впливає. Втім, якщо ви приготуєте їх без солі - вони шкідливими не будуть.
Слід забути також і про дієтичні напої: солодкі газовані води та солодкі соки є, фактично, розчином цукру. Велику небезпеку також становлять напої, де цукор замінений імітатором.
Окремо лікар наголошує на небезпеці локшини швидкого приготування. У ній міститься половина добової норми солі, також її готують у фритюрі, а це - пряма дорога до проблем зі серцево-судинною системою.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, як зберегти серце здоровим надовго - п'ять головних правил.
