Часто жінки стикаються з проблемами целюліту на ногах, сідницях та животі. Щоб позбутися "апельсинової кірки" дівчата сідають на дієти, практикують голодування або наносять тонни "чудодійних кремів", які обіцяють неперевершені результати за два дні.
Нутриціолог Ганна Гоголєва у своєму блозі в Instagram розвінчала популярні міфи про появу целюліту та розповіла, як з ним правильно боротися.
За словами нутриціолога, на сьогоднішній день понад 80% жінок мають прояви целюліту. І абсолютно не важливо, молоді чи у віці, худі чи повненькі. Навіть власниць худих струнких ніжок може торкнутися ця проблема.
Читайте також: Харчування при діабеті: дієтолог розповіла, від яких продуктів потрібно відмовитися назавжди
Причини утворення целюліту:
- Неправильне харчування.
- Малорухливий спосіб життя.
- Захворювання судин, у тому числі венозне розширення вен.
- Захворювання щитовидної залози.
- Порушення обміну речовин, погане засвоєння вітамінів та мінералів.
- Гормональний збій.
- Стрес.
Міфи
Міф 1. Целюліт - це вушка, що висять, апельсинова кірка, яка з'являється через вживання занадто жирної їжі. І якщо калорії звести до мінімуму, сісти на жорстку дієту, або поголодати, то проблема вирішиться. Ні, друзі! Голодуванням проблема целюліту ще більше посилиться! Тому що целюліт – це запальний процес підшкірної клітковини. І виникає він через застій крові та лімфи. Фактично порушення лімфотоку призводить до голодування клітин. Адже вони харчуються завдяки крові, яка приносить клітинам корисні речовини. А ось лімфа покликана очищати організм і, зокрема, клітину. Так голодування призводить до того, що клітина на тлі голоду починає "накопичувати" ще більше жиру! Отак парадокс!
А при цьому виходу шлакам та токсинам немає через погану роботу лімфи. Тому, коли Ви їсте солодке або навіть нешкідливі вуглеводи, ваш організм відкладає у вигляді жиру всю глюкозу, яку ви отримали навіть з вівсяною кашею!
Міф 2. Антицелюлітні креми допомагають позбутися його. Досконала помилка. Так як целюліт не є простою косметологічною проблемою, то й усунути його просто намазування крему ми ніяк не зможемо. Максимум активне розтирання і ефект, що розігріває, допоможе трохи усунути видимість целюліту, але не прибере проблему!
Читай також: Збалансований раціон із правильних продуктів: дієтолог порадила, як уникнути дефіциту заліза
Міф 3. Пити багато води. Досконале марення. Уявіть собі, коли у Вас застій лімфи і так є набряклість і ви ще заливаєте кілька літрів води, то ваш організм, не справляючись, крім лімфи починає перевантажувати ще й нирки. Пити треба правильно та грамотно. 30 мілілітрів рідини на кг ваги. Але не саме чистої води, краще нехай це буде трав'яний чай, наприклад, Іван чай. Серед трав'яних чаїв він справжній лідер зі своїх численних корисних дій та мінерального складу! Підійде також чай з ягодами шипшини, глоду, тобто з сечогінним ефектом.
Але найкраще впорається із застоєм лімфи Ялицевий екстракт-бальзам. Його користь величезна, кількість корисних речовин, що входять до його складу, неможливо порахувати! Завдяки своїм властивостям він змушує лімфу активно очищатися, дає багато енергії вашим клітинам завдяки вітамінам та насичує клітини киснем! Також він зміцнює імунну систему та покращує регенерацію клітин та тканин. А також регулює рівень цукру у крові! Завдяки цьому навіть хворим на діабет вдавалося відмовитися від інсуліну!!
Як боротися з целюлітом
Ганна Гоголєва радить харчуватися горіхами та натуральними маслами. З'їдаючи горіхи, або випиваючи натуральну кедрову олії, мигдальну олію, кунжутну олію, ви не тільки отримаєте користь вітамінів, а також амінокислот Омега, а також безпосередньо дасте клітині те харчування, якого вона потребує. Завдяки цьому вона перестане накопичувати з голоду жир! Важливо не плутати рослинні жири, які в насінні та горіхах і тваринний жир, типу вершкового масла!
Крім того, важливо дотримуватися балансу рідин! Водичка має бути слаболужною, мінералізованою, без газу. Але не зловживайте великою кількістю води, особливо у другій половині дня. Інакше окрім набряклості ви не отримаєте нічого.
Ще важливий елемент хорошого обігу води – калій! Саме цей мінерал підтримує баланс рідин тіла та не допускає застою. Їжа та вода, насичена цим мінералом, дуже допомагає. Огірки, селера, мигдаль, апельсини — ось лідери за вмістом природного калію!
Крім того, нутриціолог радить більше рухатись. Тільки активний спосіб життя поряд з правильним харчуванням постійно підтримуватимуть ваше тіло в хорошій формі.
Також Realist.online розповідав про те, чому з'являється сиве волосся і як боротися з сивиною.
Цей матеріал підготовлений на основі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
