Сніданок може бути корисним і смачним одночасно. Якщо ви любите яйця, то скрембл зі свіжим салатом точно порадує вас зранку. Такий варіант ПП-рецепту сніданку містить мінімальну кількість калорій, при цьому насичує організм цінними білком та вітамінами.
Рецептом корисного сніданку поділилися на порталі Znayu.org.
КБЖУ на 100 г:
- Калорії: 117 ккал
- Білки: 6,6 г
- Жири: 8,3 г
- Вуглеводи: 3,2 г
Читай також: Смачно та ситно: рецепт яєчних роликів із сирною начинкою
Інгредієнти для однієї порції
- яйця – 2 штуки
- свіжа зелень та овочі - 150 г
- олія оливкова - 1 столова ложка
- сіль, перець - за смаком
Приготування
Крок 1. Розігрійте сковороду з оливковою олією.
Крок 2. Збийте яйця до однорідності і додайте на сковороду. Помішуйте їх лопаткою, щоб утворилися шматочки.
Крок 3. Коли яйця-скрембл будуть готові, посоліть та поперчіть страву.
Крок 4. Подавати сніданок потрібно на тарілці разом із свіжими овочами та зеленню, заправленими бальзамічним соусом.
Також Realist.online розповідав рецепт шарівок з яйцем і беконом.
