Американські лікарі прийшли до висновку, що вишневий сік допоможе поліпшити якість сну.
Про це розповіла "Eat This, Not That!" дієтолог Холлі Кламер.
Фахівець відзначає, що якість сну стане краще, якщо регулярно вживати вишневий сік. У ньому міститься гормон мелатонін, який допомагає регулювати цикли сну і неспання.
Читай також: Сон у літню ніч: лікар пояснила, як швидко заснути у сильну спеку
Кламер також розповіла про дослідження, в ході якого одна група випробовуваних тиждень вживала вишневий сік, а інша - плацебо. Результати показали, що у тих, хто пив сік значно покращився сон.
Вона додала, що деякі люди можуть частіше ходити в туалет після вживання перед сном вишневого соку. Їм фахівець рекомендує додавати свіжу вишню у денний раціон.
До того ж у вишні міститься калій, який теж допомагає міцніше спати.
Нагадаємо, раніше дієтолог Саманта Кессетті розповіла, що волоські горіхи здатні подолати безсоння і поліпшити якість сну.
