Лайфхак після свят: як схуднути за допомогою яблук

02 сiчня 2021 | 17:11
Як схуднути - дієтологи розповіли, як це зробити за допомогою яблук - фото 1

Дієтологи визначили, що можна скинути до 5 кілограмів за рік, якщо щодня вживати яблуко перед прийомом їжі.

Про це повідомляє видання The Sun.

Британський дієтолог Роб Хобсон пояснив, що регулярне вживання яблук може допомогти вам позбутися більше 5 кілограмів за рік. Експерт вважає, що даний фрукт у три рази ситніший, ніж будь-які інші калорійні солодощі.

«У 100 грамах яблук міститься 1,2 грама харчових волокон, завдяки яким ми відчуваємо ситість, особливо при вживанні перед їжею», - зазначив дієтолог. 

Крім того, Хобсон додав, що завдяки клітковині, яка міститься в яблуках, можна врегулювати кишкову мікрофлору. Це в свою чергу сприяє зниженню ваги й уповільнює накопичення жиру. 

Нагадаємо, раніше на Realist повідомлялось про ідеальний лосось від дієтолога.

Читайте Realist в Google News