Великі свята - це великі банкети, а, відповідно, велике навантаження на систему травлення і взагалі на організм. Тому у лікарів після них більше роботи, а у нас – проблем зі здоров'ям.
Практикуючий лікар-ревматолог, невролог Павло Євдокименко у своєму Інстаграмі розповів, як звести шкоду від святкових застіль до мінімуму і потім швидко прийти до норми.
Читай також: Новорічні поради від дієтолога: менше "тазики", більше руху
Алкоголь
Алкоголь "сушить" організм. Тому вранці після звичайного гуляння з алкоголем потрібно більше пити звичайну воду.
"У середньому, ранковий дефіцит рідини в організмі після застілля середньої інтенсивності становить приблизно 1,5 літра."
Тому потрібно випити води або чаю більше за 2-3 години до застілля і через годину після. Після застілля протягом 3-5 днів пийте 1-2 літри води на день. Пити потрібно просту воду. Можна чергувати з чаєм, але не з кавою та не з пакетованими соками. Вони не тільки не очищають організм, а кава, як і алкоголь, відбирає рідину.
Розсіл актуальний виключно одразу вранці після застілля. Він допомагає зняти похмільний синдром. Далі його можна використовувати як ентеросорбент, але тільки якщо немає можливості придбати аптечний препарат, такий як Полісорб.
Печінка та нирки
Ці органи найбільше страждають і від алкоголю, і від святкових страв. Тому їм допомагати та чистити їх потрібно насамперед.
Крім сорбентів, можна використовувати відомі лікарські трави. Для нирок підійде Ортосифон, для печінки з трав - розторопша та кукурудзяні рильця.
Всі препарати та трави потрібно приймати за інструкцією на упаковці тільки якщо у вас немає алергії, а краще заздалегідь порадитися з лікарем.
Рис також добре приводить організм до норми. До нього добре додати курагу, родзинки, чорнослив. Також добре посидіти пару днів на дієті з овочів та фруктів (крім авокадо та бананів).
Раніше Realist.online розповів, що Комаровський розповів, чим замінити молочні продукти та чому зловживати ними не варто.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
