Гіпертонія і рак: лікарі розповіли, чим небезпечний шоколад

03 серпня 2021 | 19:01
Чим небезпечний шоколад - лікарі попередили ласунів - фото 1

Шоколад - це улюблені ласощі як дітей, так і дорослих. Але надмірне вживання шоколаду може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. І мова йде не тільки про карієс.

Про це свідчать дані Британського фонду серця, передає Daily Express.

Найнебезпечнішими речовинами в шоколаді є насичені жири і високий вміст цукру. Якщо вживати занадто багато шоколаду, то це може викликати ожиріння, зайву вагу, карієс. Крім того, в два рази збільшується ймовірність серцевих захворювань, деяких видів раку, гіпертонії і діабету II типу.

Через насичені жири в крові підвищується рівень "поганих" ліпопротеїнів низької щільності. Це може привести до інсульту.

Читай також: Плитка шоколаду з ранку: вчені назвали секрет схуднення для жінок

А велика кількість калорій призводить до набору ваги і ожиріння.

Норма шоколаду

У день жінкам рекомендується з'їдати не більше 20 грам насичених жирів, а чоловікам - не більш 20 грам.

Точної норми для дітей немає, але британські лікарі рекомендують їм їсти менше 20 грам насичених жирів.

Перш ніж купити шоколад, необхідно перевірити етикетку зі складом і дізнатися, скільки жирів містить ця плитка.

Також відомо, що в одній плитці чорного шоколаду в середньому 250 ккал. Це дорівнює 10% від денної норми для чоловіків, і 12% - для жінок.

Раніше Realist.online розповідав про корисні властивості шоколаду.

Читайте Realist в Google News
Яна Порохня