Шоколад - це улюблені ласощі як дітей, так і дорослих. Але надмірне вживання шоколаду може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. І мова йде не тільки про карієс.
Про це свідчать дані Британського фонду серця, передає Daily Express.
Найнебезпечнішими речовинами в шоколаді є насичені жири і високий вміст цукру. Якщо вживати занадто багато шоколаду, то це може викликати ожиріння, зайву вагу, карієс. Крім того, в два рази збільшується ймовірність серцевих захворювань, деяких видів раку, гіпертонії і діабету II типу.
Через насичені жири в крові підвищується рівень "поганих" ліпопротеїнів низької щільності. Це може привести до інсульту.
Читай також: Плитка шоколаду з ранку: вчені назвали секрет схуднення для жінок
А велика кількість калорій призводить до набору ваги і ожиріння.
Норма шоколаду
У день жінкам рекомендується з'їдати не більше 20 грам насичених жирів, а чоловікам - не більш 20 грам.
Точної норми для дітей немає, але британські лікарі рекомендують їм їсти менше 20 грам насичених жирів.
Перш ніж купити шоколад, необхідно перевірити етикетку зі складом і дізнатися, скільки жирів містить ця плитка.
Також відомо, що в одній плитці чорного шоколаду в середньому 250 ккал. Це дорівнює 10% від денної норми для чоловіків, і 12% - для жінок.
Раніше Realist.online розповідав про корисні властивості шоколаду.
