Руйнівники міфів про здорове харчування: дієтологи «виправдали» шкідливі продукти

28 грудня 2020 | 21:00
Міфи про здорове харчування - дієтологи спростували популярні судження - фото 1

Найпопулярніші міфи про здорове харчування спростували американські дієтологи Ванесса Ріссето і Тамар Сем'юелс.

Про це повідомляється у виданні Business Insider.

Дієтологи вважають, що мед або сироп агави не є кориснішими цукру, адже вони також його містять.

«У кінцевому рахунку, метод, яким організм засвоює прості форми цукру, один і той же», - пояснила Сем'юелс.

Крім того, експерти не згодні з тим, що їжа без жиру завжди здорова. Більше того, така їжа може бути шкідливою.

«Просто їжте нормальну порцію жиру, і буде краще», - сказала Ріссето.

Міфом виявилася і щоденна норма у вигляді восьми склянок води, адже необхідна кількість води залежить від ваги. Більшість дорослих людей повинні пити приблизно два літри води на добу. Проте слід враховувати, що частина цих двох літрів і так потрапляє в організм з їжею і різними напоями, наприклад, з чаєм, кавою, супом, фруктами і овочами.

Ваннеса і Тамар найбільшою помилкою вважають впевненість щодо користі червоного вина для серця. Келих вина не заподіє особливої ​​шкоди, однак і користі від нього теж не буде.

Нагадаємо, раніше на Realist повідомлялось про дієту майбутнього.

Виктория Вильчанская
Водохреща 2021: красиві привітання та листівки зі святом - фото, відео
19 сiчня 2021
Ідеальні роботи для пандемії: друзі, які пізнаються в побуті - відео
18 сiчня 2021
«Дорогий» винуватець конституційної кризи: ЗМІ дізналися, скільки голова КСУ заробив за рік
18 сiчня 2021
Витоки гендерних стереотипів: що показав новий експеримент американських вчених
18 сiчня 2021
Відомого експерта Глебу підозрюють в отриманні сотень тисяч гривень від забудовників - ЗМІ
18 сiчня 2021
Тарифна криза під час пандемії: у Раді пояснили, що не так з цінами на газ
18 сiчня 2021