Осінь - час, коли у продажу з'являється велика кількість недорогих яблук. Однак, це не привід ними об'їдатися.
Дієтолог Анжеліка Дюваль в інтерв'ю виданню "Рідус" розповіла, скільки яблук можна з'їсти без шкоди для здоров'я і кому від них краще взагалі відмовитися.
Дієтолог радить їсти не більше 2-3 яблук на день. Справа в тому, що яблука — кислий продукт. І яблучна кислота у великих кількостях може пошкодити слизову шлунка.
Ще один недолік яблук — те що вони сильно розпалюють апетит. Цей момент потрібно враховувати всім, хто стежить за фігурою, оскільки є ризик з'їсти зайве.
Читай також: Підвищують апетит і не тільки: кому краще не їсти зелені яблука
Яблука, як і інші фрукти, краще їсти у першій половині дня, щоб не перенавантажувати цукрами підшлункову залозу.
Це не найкращий фрукт для людей з чутливою зубною емаллю. Якщо все ж захотілося поласувати яблуком, краще після їжі прополоскати рот теплою водою.
Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту краще вибирати печені яблука. Вони краще засвоюються організмом, тому що більша частина кислот руйнується під дією температурної обробки.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, як розпізнати шкідливі фрукти і овочі.
