Правильне харчування та відмова від шкідливих звичок: як підготуватися до донорства

Напередодні дотації крові не можна пити алкоголь, а протягом 12 годин після не можна займатися спортом

Правильне харчування та відмова від шкідливих звичок: як підготуватися до донорства.

Якщо ви вирішили стати донором крові, перед донацією слід ознайомитись із переліком абсолютних та тимчасових протипоказань до донорства крові. У випадку, якщо ваше здоров'я в порядку і у вас немає протипоказань, важливо дотримуватися простих правил підготовки до донації.

У МОЗ розповіли, що необхідно зробити перед здаванням крові і як поводитися після.

Що робити постійно та напередодні здачі крові

Читай також: Бути донором не страшно: у МОЗ розвіяли популярні міфи про здачу крові

Що робити у день донації

Читай також: Як діяти при травмі ока: у МОЗ нагадали про першу допомогу

Як відновитись після здачі крові

Кілька тижнів вживайте багату залізом їжу: м'ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць.

У той же час продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Так що лимони, томати, червоний, жовтий або помаранчевий перець мають бути у вас у тарілці.

Для відновлення рівня заліза потрібен 21 день.

Також Realist.online розповідав про те, як знезаразити воду в екстремальних умовах.

Читати всі новини