У середу, 25 червня, Землю накриє сильна магнітна буря. За прогнозами вчених, вона буде тривалою та відчутною для людей із підвищеною чутливістю до змін у навколишньому середовищі. Пік бурі припаде на 26 червня, а остаточне послаблення очікується тільки ближче до кінця тижня.
Таке явище може спричинити не лише дискомфорт, головний біль чи втому, а й технічні збої - зокрема, в роботі мобільного зв’язку та електронних систем. Як собі допомогти під час магнітних бур - розповідаємо у матеріалі Realist.
Коли буде магнітна буря та як довго триватиме
За попереднім прогнозом, початок магнітної бурі припаде на 25 червня. Пік її активності варто очікувати 26 червня - К-індекс 6. На спад активність Сонця піде у п’ятницю, 27 червня - К-індекс знизиться до 4–5.
Найбільш небезпечним буде період з обіду середи до вечора четверга. У п’ятницю активність знизиться, однак можливі короткі спалахи.
Що таке магнітна буря і як вона діє
Магнітні бурі виникають через потоки заряджених частинок від Сонця, які взаємодіють з магнітним полем Землі. Вони можуть бути різної сили:
- К-індекс 1–4 - слабкі, практично не відчутні
- К-індекс 5 і вище - бурі червоного рівня, які вже можуть впливати на здоров’я людей і техніку
Як магнітна буря впливає на самопочуття
Багато людей можуть не пов’язати своє погіршення стану зі змінами в космосі. Та в періоди бур варто бути уважнішими, адже можливі:
- головний біль, мігрень
- запаморочення, "туман" у голові
- порушення сну, безсоння або сонливість
- зниження концентрації
- підвищена тривожність, емоційна нестабільність
- скачки тиску, серцебиття
- загострення хронічних захворювань
Як зменшити вплив магнітної бурі
- Більше спати - у нормі - 7-9 годин. Якщо вдень дуже втомлені - дозвольте собі годинку відпочинку.
- Їжте легку їжу, багату на вітаміни. Уникайте кави, алкоголю, енергетиків. Обмежте жирну та смажену їжу
- Пийте достатньо простої води - до 2 літрів на день.
- Робіть ранкову зарядку. Прогулянки, легка йога, плавання також допоможуть полегшити стан. Але завантажувати себе не варто.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі - провітрюйте приміщення, гуляйте в парку чи лісі, уникайте задушливих приміщень.
- Обмежте стреси, уникайте конфліктів.
- Слідкуйте за станом, приймайте ліки за потреби, а у разі погіршення - звертайтесь до лікаря.
Раніше Realist повідомляв, де чекати опадів, яка температура буде в Києві, Львові, Одесі та інших містах 25 червня.