Здоровий вигляд шкіри, сповільнення процесів старіння, відмінна підтримка серця та повний порядок з чоловічою потенцією - це далеко не весь перелік дивовижних властивостей насіння. Відтак, часом полускати насіння просто необхідно для підтримки нашого здоров'я.
Про те, кому і чому варто вживати різні види насіння розповіла дієтолог Аліна Будаковська в інтерв'ю телеканалу "Москва 24".
Гарбузове насіння
Будаковська пояснює, що гарбузове насіння містить багато цинку. Для чоловіків цинк є один із найважливіших елементів, що відповідають за чоловічу потенцію, а для жінок він - джерело краси нігтів та волосся. Гарбузове насіння можна їсти як окремо, так і у салатах чи супах.Однак для гарбузового насіння категорично протипоказана термічна обробка.
Насіння соняшника
У насінні соняшника міститься багато вітаміну Е. Він - чудовий антиоксидант, що сповільнює старіння організму. У 100 грамах насіння соняшника міститься подвійна доза цього вітаміну.
Читайте також: Комаровський розповів, чи збільшують ризик розвитку раку деякі продукти
Насіння чіа
У насінні чіа містить багато марганцю. Він здатний дуже позитивно впливати на роботу серцево-судинної системи. Також марганець чудово справляється зі стресом. Чіа незамінні при тахікардії та брадикардії.
Кунжут
Кунжут містить мідь, яка бореться з випадінням волосся та втраті його кольору. Також у кунжуті багато кальцію, який чудово зміцнює кістки. Цей різновид насіння бере участь у творення мелатоніну в організмі.
Насіння льону
Насіння льону незамінне при проблемах з роботою кишківника. Це насіння допомагає при гастритах та болях у животі. Якщо насіння льону замочити - утвориться речовина, яка у шлунку утворює волокна, що його захищають.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, скільки кавуна можна їсти без шкоди для здоров'я.