Продуктів, які б однозначно приводили до розвитку онкозахворювань, як і дієти, яка вбереже від раку, немає.
Про це розповів лікар Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram. Однак він зазначив, що між культурою харчування людини і розвитком онкології зв'язок дійсно існує.
Читайте також: Не їсти після шостої: дієтолог викрила міфи про здорове харчування
Які продукти можуть збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань?
Постійний вплив певних факторів дійсно збільшує ризики розвитку раку. Це, наприклад, зловживання спиртними напоями більше однієї дози на день (доза - одна чарка горілки). Регулярне вживання алкоголю у великих кількостях може призвести до раку грудей, гортані і прямої кишки.
Ще один фактор - зайва вага. Унаслідок надлишкової маси тіла підвищується ризик розвитку відразу декількох видів раку. До цього ж фактору можна віднести червоне м'ясо, особливо, як зазначив доктор, оброблене (ковбаса, сосиски) - воно менш корисно в плані профілактики онкології, ніж птахи і риба.
До того ж, додав Комаровський, не варто зловживати енергетичними напоями, особливо солодкими, так як вся газована вода, як і інший продукт, де знаходиться багато цукру, до корисних не відноситься. Вони призводять до зайвої ваги, а зайва вага, як відомо, збільшує ризики розвитку раку.
Читайте також: Діагностика раку: МОЗ опублікував список обстежень, які роблять безкоштовно
Як налагодити харчування для зниження ризику розвитку раку?
Для профілактики раку стоїть контролювати свою вагу. У цьому допоможуть фрукти і овочі, які потрібно додавати в щоденний раціон. Якщо ви вживаєте м'ясо, важливо те, як ви його готуєте. Найкраще м'ясо запікати і варити, а не смажити. Також лікарями доведено, що середземноморська дієта є найкориснішою. Її особливо варто вивчити тим, у кого родичі хворіли або померли від раку.
Знизити варто також вживання не тільки цукру, але і солі і жирів.
Комаровський додав, що найкраща профілактика онкології - це раціональне харчування і активний спосіб життя.
Нагадаємо, раніше Realist.online повідомляв, які симптоми можуть вказувати на онкологічні захворювання.
