Часто жінкам хочеться схуднути до Нового року, літа або дня народження. Однак, схуднення до певної події загрожує негативними наслідками. Популярні марафони обіцяють допомогти скинути 10-15 кг за кілька тижнів, однак не враховують неминучий стрибок назад після повернення до нормального раціону.
Про шкоду марафонів схуднення попередив дієтолог Андрій Невський в Instagram.
За його підрахунками, у теорії, якщо людина взагалі припинить їсти, за місяць вона зможе схуднути приблизно на 6 кг жиру. На практиці ж вона виявиться на грані смерті. Таким чином, спроби скинути велику вагу за кілька тижнів можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Зазвичай марафони розраховані на 2-4 тижні. Вони працюють на раціоні з дуже низькою калорійністю і щоденних тренуваннях. При такому режимі дійсно можна сильно схуднути до Нового року.
Читай також: Дієтолог назвав плюси і мінуси "методу тарілки" для схуднення
Однак у результаті схудла учасниця марафону у своїй улюбленій сукні опиниться за новорічним столом і не припинить їсти олів'є аж до 14 січня. У результаті втрачені кілограми повертаються з надбавкою.
Заспокоюють думки про те, що знову можна буде схуднути до 8 березня або будь-якого іншого заповітного дня. Однак, швидке схуднення уповільнює метаболізм і наступного разу навіть дієти з екстремально низькою калорійністю можуть вже не подіяти.
Чим частіше ви влаштовуєте марафони схуднення, тим повільніше буде йти вага у подальшому, попереджає дієтолог.
Вихід лише один - міняти раціон не на два тижні, а на все життя. Не варто забувати і про помірні фізичні навантаження, які будуть приносити задоволення.
Раніше на Realist.online повідомлялося про те, що дієтолог пояснив, як стрес впливає на схуднення.