Жаркая погода оказывает негативное влияние на наш организм и чтобы не простудиться, нужно научиться правильно себя охлаждать. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников поделился основными советами. Об этом сообщает "РИА Новости".
Эксперт отметил, что охлаждать температуру тела нужно постепенно, например, если вы пойдете в душ, то он должен быть умеренным, а не холодным. Также не стоит сразу включать кондиционер на самую низкую температуру и не пейте ледяную воду, если не хотите заболеть.
Читай также: Топ-5 лучших прохладительных напитков в летнюю жару: простые рецепты, которые бодрят (фото)
Врач рассказал, что основная причина простуд при попытках охладиться в жару — переохлаждение. Резкий перепад температуры вызывает стресс организма, а это приводит к снижению иммунной системы. Из-за возможного последствия в жару следует охлаждаться, постепенно снижая температуру, а также дать организму возможность адаптироваться.
"Например, если вы в жару садитесь в автомобиль, не включайте кондиционер сразу на самую низкую температуру. Снижайте ее постепенно, оставляя на оптимальном уровне — 21-22°C", — рассказал Тяжельников.
Специалист отметил, что принимать душ стоит умеренно прохладным. Заходить в водоем в жаркую погоду нужно постепенно, привыкая к температуре воды.
Ранее на Realist.online сообщалось, какие продукты помогут охладить организм.
