Чувство голода – это нормальная реакция организма. Таким образом он оповещает о том, что питательные вещества закончились и для полноценного функционирования необходимо подкрепиться. Важно слышать сигналы организма и вовремя понимать, что пора поесть. Однако, бывают и другие причины голода.
Об этом сообщает диетолог Светлана Фус.
Читай также: Названы самые типичные ошибки тех, кто придерживается здорового питания
Голод бывает психологическим. Часто люди "заедают" проблемы, эмоциональную пустоту. Вкусную еду используют как единственно возможное удовольствие в жизни. Это опасное состояние, которое требует контроля. В некоторых случаях стоит обратиться к психологу.
Читай также: Прерывистое голодание или лимит калорий: врачи рассказали, что лучше для похудения
Вторая причина – хронические заболевания. Многие болезни ЖКТ сопровождаются так называемым "подсасывающим" чувством. Ощущение проявляется через час-полтора после приема пищи. Проблема может возникнуть у людей с гастритом, пониженной или повышенной кислотностью желудка, дискинезией желчевыводящих путей, болезнях щитовидки и хроническим панкреатитом. Если это ваша проблема – соблюдайте режим питания и следите за качеством продуктов.
Еще одна проблема – нарушение режима питания. Если заменять полноценные приемы пищи на постоянные перекусы в течение дня, голод может возникать постоянно. Без полноценного питания организм перегружается. Кроме того, сложно сделать перекусы здоровыми. Поэтому, если повышенное чувство голода – ваша проблема, лучше организовать режим питания.
Ранее на Realist.online диетолог назвала целебные свойства популярных специй.
