В Сети не утихают споры о том, что полезнее: вишня или черешня. Точку в этом вопросе поставила диетолог Светлана Фус. Она рассказала, в какой из двух популярных ягод больше полезных микроэлементов.
Об этом она написала в своем Instagram.
Читай также: Опасный уровень холестерина: как по лицу определить наличие проблемы
Как отмечает диетолог, состав вишни богаче витаминами и минералами. Кроме того, в этой кислой ягоде меньше сахара, чем в черешне. Вишня содержит гормон мелатонин, который регулирует работу эндокринной системы, снижает уровень плохого холестерина и способствует крепкому сну.
Калорийность вишни и черешни в свежем виде примерно одинакова – 50-62 килокалорий в 100 граммах. При этом гликемический индекс вишни ниже – 22. У черешни – 25.
Читай также: Чем полезен авокадо: диетолог раскрыла секрет популярности плода
Диетолог советует включать в рацион и вишню, и черешню. Обе ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы. Они нормализуют кровяное давление, снижают вязкость крови, что снижает риск образования тромбов.
Также вишня и черешня полезны для нервной и пищеварительной систем. Ягоды улучшают перистальтику кишечника, помогают при запорах. Употребление этих ягод улучшают состояние ногтей, волос и кожи.
Ранее на Realist.online сообщалось о том, что Комаровский сказал, кому полезны подсластители и можно ли их давать детям.
