Вишня против черешни: какая из ягод полезнее для организма

07 июля 2021 | 14:20
Вишня или черешня - диетолог ответила, что полезнее - фото 1

В Сети не утихают споры о том, что полезнее: вишня или черешня. Точку в этом вопросе поставила диетолог Светлана Фус. Она рассказала, в какой из двух популярных ягод больше полезных микроэлементов.

Об этом она написала в своем Instagram.

Читай также: Опасный уровень холестерина: как по лицу определить наличие проблемы

Как отмечает диетолог, состав вишни богаче витаминами и минералами. Кроме того, в этой кислой ягоде меньше сахара, чем в черешне. Вишня содержит гормон мелатонин, который регулирует работу эндокринной системы, снижает уровень плохого холестерина и способствует крепкому сну.

Калорийность вишни и черешни в свежем виде примерно одинакова – 50-62 килокалорий в 100 граммах. При этом гликемический индекс вишни ниже – 22. У черешни – 25.

Читай также: Чем полезен авокадо: диетолог раскрыла секрет популярности плода

Диетолог советует включать в рацион и вишню, и черешню. Обе ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы. Они нормализуют кровяное давление, снижают вязкость крови, что снижает риск образования тромбов.

Также вишня и черешня полезны для нервной и пищеварительной систем. Ягоды улучшают перистальтику кишечника, помогают при запорах. Употребление этих ягод улучшают состояние ногтей, волос и кожи.

Ранее на Realist.online сообщалось о том, что Комаровский сказал, кому полезны подсластители и можно ли их давать детям.

Читайте Realist в Google News
Анна Мартынова