Правильное функционирование желудочно-кишечного тракта – залог хорошего самочувствия. Так или иначе, но стремиться к этому необходимо тем, кто хочет обладать не только крепким здоровьем, но и здоровым телом. Поэтому рассказываем о фрукте, который очень полезен для вашего пищеварения, ведь содержит фермент, способствующий расщеплению белков.
Речь идет о свежем ананасе. О его пользе рассказала эндокринолог и врач-диетолог Виктория Радостная. Кому подходит ананас, а кому лучше от него удержаться – читайте в материале Realist.
Чем полезен ананас для пищеварения?
Диетолог Виктория Радостная отметила, что ананас содержит бромелайн – фермент, способствующий расщеплению белков и улучшающему пищеварение. Здесь речь идет именно о свежем ананасе, а не консервированном.
Ананас обладает еще и другими полезными свойствами, в частности:
- Противовоспалительными – бромелайн также известен своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и отеки.
- Поддержка иммунной системы – ананас богат витамином C, который является мощным антиоксидантом и поддерживает иммунную систему.
- Укрепление костей – фрукт содержит марганец, необходимый для здоровья костей.
- Улучшение зрения – наличие бета-каротина в ананасе способствует поддержанию здоровья глаз.
Кому можно есть ананас?
По мнению диетолога Виктории Радостной, ананас полезен:
- Людям с пониженной кислотностью желудка (для улучшения переваривания белков).
- Тем, кто страдает запорами (благодаря клетчатке).
- Тем, у кого легкие формы синдрома расстройства кишечника (СРК) без сильного вздутия.
- Людям, испытывающим тяжесть после употребления мясных продуктов.
Кому ананас не рекомендован?
Ананс не стоит употреблять:
- При гастрите с повышенной кислотностью или язве желудка – кислоты могут раздражать слизистую.
- При рефлюксе – употребление ананаса может усиливать изжогу.
- При аллергии или чувствительности к бромелайну – возможны высыпания или раздражение слизистой рта.
- При синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) – избыток фруктозы может вызвать вздутие.
- Детям до 2 лет – кислоты могут раздражать незрелый желудок.
Ранее Realist писал о топ-8 причинах, почему стоит включить манго в свой рацион.
