Манго из-за содержания в нем витамина Е и бета-каротина способствует повышению либидо и улучшению качества спермы у мужчин. Именно поэтому его называют "фруктом любви". Однако, это далеко не вся польза от него – выяснилось, что манго еще и предотвращает старение.
Ассоциация взрослого и детского питания назвала топ-8 причин, почему следует включить манго в свой рацион. Детали - в материале Realist.
Какая польза от манго
1. Повышает либидо. Манго – природный афродизиак, повышающий половое влечение. Фрукт содержит много витамина Е, который играет немаловажную роль в поддержании репродуктивной системы. Также в манго содержится аргинин – аминокислота для кровообращения и витамин B6, помогающий регулировать уровень гормонов.
2. Укрепляет иммунитет. Все благодаря содержанию в манго витамина С, провитамина А и более 25 каротиноидов, поддерживающих иммунную систему.
3. Защищает от повреждения клеток. Важную роль в этом играют антиоксиданты, содержащие в манго, в частности мангиферин – это суперантиоксидант, который уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений.
4. Источник витамина С – один плод может обеспечить до 60% суточной потребности.
5. Защищает сердце и сосуды. Благодаря содержанию клетчатки, магния и калия, которые снижают уровень "плохого" холестерина и регулируют АД.
6. Поддерживает работу мозга. Глутаминовая кислота в составе манго – нейромедиатор, способствующий улучшению концентрации, быстроты мышления и памяти.
7. Помогает пищеварению. Манго богат ферментами, которые помогают расщеплять белки, улучшая их усвоение, а пищевые волокна предотвращают запоры и поддерживают микрофлору кишечника.
8. Польза для зрения. Один средний манго обеспечивает до 15% дневной нормы витамина А, нужного для поддержания здоровья сетчатки и адаптации глаз к темноте.
