Одинаковое количество калорий и сахара содержится в свежевыжатых фруктовых соках и подслащенных напитках (лимонад и газировка). Этим обусловлен значительный вред для здоровья людей и риск преждевременной смерти при их употреблении, считают американские эксперты.
Об этом сообщается на сайте JAMA Network Open.
«Фруктовые соки все еще широко воспринимаются как более здоровый вариант, чем подслащенные напитки. Однако они часто содержат столько же сахара и калорий, сколько подслащенные напитки. Хотя сахар в 100 процентах фруктовых соков имеет естественное происхождение, а не добавляется, и после усвоения организмом биологический ответ практически одинаков», — пишут авторы публикации.
По словам исследователей, «фруктовые соки могут быть не такими вредными, как подслащенные напитки», употребление первых должно быть умеренным, особенно теми, кто контролирует собственную массу тела. Максимальной ежедневной порцией свежевыжатого сока для взрослых считается 240 миллилитров.
Ранее сообщалось, что чай, кофе или другой горячий напиток увеличивает риски развития рака пищевода. Чтобы обезопасить себя, следует подождать пока напиток не остынет до 60 градусов Цельсия.
