Война оказывает влияние абсолютно на всех: будь то взрослых, маленьких детей, пожилых людей или мужчин. Особенно в нынешних реалиях страдают малыши, мы наблюдаем ухудшение аппетита, истерики, смену поведения, отсутствие сна. Стоит помнить, что ребенок воспринимает мир не только самостоятельно, но и через призму эмоций родителей. Если его мама и папа будут спокойными, то восстановится психоэмоциональное состояние и крохи.
Очень часто дети в стрессовых ситуациях совсем отказываются от еды. Нутрициолог София Рожко рассказала, как наладить питание ребенка.
Читай также: Не запрещайте плакать: как родителям вести себя с детьми в условиях войны
Что нужно сделать?
1. Создайте рутину. На психику ребенка хорошо влияет последовательность действий, когда он знает, что через час после пробуждения позавтракает, а перед дневным сном - пообедает. Распишите простой график и придерживайтесь его. Эффект не будет моментальным, нужно дать время;
2. Организуйте место для приема пищи - купите ребенку свою тарелку, ложку, вилку, чашку. Пусть он знает, что эта посуда только его;
3. Сходите вместе в магазин, спросите у ребенка, что он хочет на обед или ужин. Обходите отделы со сладостями и печеньем. Это будет легко сделать, если вы частый гость в данном супермаркете;
4. Подключайте ребенка к процессу приготовления;
Читай также: Как безопасно объяснить ребенку, что такое "война": советы детского психолога
5. Экспериментируйте не только с продуктами, но и со способом подачи. Один и тот же ингредиент можно подать по-разному: батат возможно сварить и сделать пюре, запечь дольками, приготовить из него оладьи или шарики с сыром. Если ребенок не ест продукт в одном виде - заинтересуйте его иной формой;
6. Попробуйте методику - можно есть только то, что сейчас на тарелке. Ребенок отказывается? Отпускайте его играть, а не доставайте козыри из рукавов в виде печенья. На следующий прием пищи подайте другое блюдо;
Помните, для всех изменений требуется время и выдержка! Жизнь ребенка с войной тоже изменилась. Дайте ему пространство для перемен и свою помощь с адаптацией.
Ранее Realist.online писал, как безопасно эвакуироваться с детьми.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
