Чтобы быстро сбросить вес, женщины отказываются от жиров в рационе. Но эта тактика ошибочная, ведь правильные жиры крайне необходимы женскому организму.
Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Ольга Безуглая.
Отказаться от жиров означает лишить себя полноценного питания. Если организм не получает нужное количество жиров, то некоторые биологические процессы могут не работать.
Читай также: Худеем к Новому году: врач объяснила, чем опасна диета
В первую очередь из-за отказа от жиров в организме сразу же начнется дефицит витаминов. В первую очередь исчезнуть жирорастворимые витамины групп A, D, E и K.
Вслед за этим пострадает кожа. Она станет сухой, ведь жир – это неотъемлемая часть структуры клеток кожи. Он помогает поддерживать в норме водный барьер кожи. Чем меньше в организме жиров, тем хуже будет кожа.
Начнут выпадать волосы, ведь жировые молекулы под названием простагландины способствуют росту волос. Если в вашем рационе будет слишком маленькое количество жиров, то текстура волос изменится не в лучшую сторону.
Читай также: "Правильные" жиры: правда и мифы о мужском и женском рационе
Также человек станет сонливым и слабым – этот синдром называют астенией.
Кроме того, ограничение потребления жиров ослабит иммунитет человека, и он начнет чаще болеть.
Преобладание "правильных" и "полезных" жиров в организме человека способно обладает противовоспалительным свойством. Диетолог советует запомнить, что организму нужны все микроэлементы – и белки, и жиры, и углеводы. Для этого нужно отказаться от вредной пищи и сбалансированно питаться.
Также Raelist.online рассказывал о том, что на новогодние праздники диетологи советуют забыть о запрещенных блюдах и побаловать себя майонезными салатами. Главное не увлекаться и после череды праздников вернуться к сбалансированной и полезной пище.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
