Кофе до сих пор остается одним из самых популярных энергетиков в мире, несмотря на множество дискуссий о вреде кофеина и его влиянии на сердечно-сосудистую систему.
Действительно ли кофеин способен нанести вред сердцу и сколько чашек кофе можно выпить за день рассказала врач-кардиолог Ирина Лозовая. Детали - в материале Realist.
Кофеин вредит сердцу?
По словам врача-кардиолога Ирины Лозовой, в умеренных количествах кофеин не только безопасен для здорового человека, но и может иметь определенные преимущества. В частности, улучшать концентрацию внимания, повышать энергию и даже снижать риск некоторых сердечных заболеваний – все благодаря антиоксидантам, содержащимся в кофе.
Однако, отмечает врач, следует учитывать еще и индивидуальную реакцию организма на кофеин.
Риски чрезмерного употребления кофеина
Повышение давления - кофеин может временно повышать АД, особенно у людей, которые редко его употребляют. Если у вас есть проблемы с давлением, следует ограничить его потребление.
Сердцебиение – у чувствительных к кофеину людей возможно учащенное сердцебиение или ощущение "перебоев" в сердце. Если такие симптомы повторяются, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Кардиолог отмечает, что кофеин сам по себе не враг для сердца, но важно учитывать общее состояние вашего организма.
Сколько кофеина можно употреблять в день
Умеренное количество кофеина (до 400 мг в день, что эквивалентно 3-4 чашкам кофе) считается безопасным для большинства людей.
Но чрезмерное потребление (более 600 мг в день) может вызвать тревогу, бессонницу и влиять на сердечно-сосудистую систему.
Ранее Realist сообщал, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день.
