Спортсмен, персональный тренер и управляющий фитнес-центром Boxclan Munchen (Мюнхен, Германия) Озгюр Гюнес назвал три главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота.
Об этом он сказал в интервью информационному порталу Focus.
По словам Гюнеса, многие ошибочно полагают, что при употреблении вечером углеводов они наберут лишний вес.
«Вашему организму все равно, когда он получает пищу. Чтобы похудеть, надо соблюдать дефицит калорий», — пояснил эксперт.
Второе распространенное заблуждение, которое он выделил, — в борьбе с жиром на животе следует отказаться от жиров.
«Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в таких продуктах, как рыба и орехи», — подчеркнул спортсмен.
Гюнес также отметил, что усиленные тренировки на проработку мышц живота не гарантируют визуальное появление пресса.
«Кубики становятся заметны, только когда процент подкожного жира в организме достаточно низок. Этого можно достичь благодаря регулярным занятиям спортом и здоровому сбалансированному питанию», — заключил тренер.
Читайте также: Ученые рассказали о способе избавиться от жира в области живота.
