Избавиться от жировых отложений в области живота помогут интервальные тренировки.
Об этом сообщается на сайте MedicalXpress.
Ученые из Американского гериатрического общества рассказали, что с возрастом происходит накапливание жировых отложений в верхней части тела и сокращение мышечной массы. В связи с этим возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Команда исследователей провела эксперимент, участниками которого стали люди в возрасте от 70 лет. Половина из них (36 человек) в течение десяти недель занимались облегченными интервальными тренировками в течение дня с минимальным использованием оборудования. Вначале занятия длились 18 минут, позднее их продолжительность увеличилась до 36 минут. Другие 36 человек вели привычный для себя образ жизни.
В результате у тех, кто занимался спортом, жировая масса сократилась на треть в сравнении с теми, кто вел пассивный образ жизни.
Ранее сообщалось, что американец 28-летний Джастин Максвейн из округа Йорк за год сумел уменьшить свой вес вдвое. Первоначально он весил 300 килограмм.
