Война негативно отразилась на психологическом состоянии каждого украинца, потому что она принесла постоянный стресс, страх, неопределенность и боль. И справляться с таким состоянием бывает очень трудно. Психолог Елена Лукьяненко рассказала, как избежать эмоционального выгорания и поддерживать свой жизненный тонус.
Специалист отметила, что, пересматривая или читая новости, каждый из нас переживает огромный спектр эмоций: злость, отчаяние, беспомощность, а при таких обстоятельствах очень легко впасть в депрессию и потерять способность к сопротивлению.
Читай также: Какой моральный урон нанесла война украинцам: объяснение психолога
Чтобы предотвратить эмоциональное выгорание, психолог советует ограничить информационный поток, то есть, не нужно читать новости 24/7. Давайте себе отдохнуть, а свою энергию направляйте на помощь нуждающимся.
"Если мы все сядем перед телевизором и будем плакать, впадем в депрессию, никого это не спасет и лучше от этого никому не станет. Поэтому просто делайте то, что можете, там, где вы есть. Занимайтесь волонтерством, помогайте на уровне своих возможностей, обеспечьте здоровую и спокойную атмосферу своим детям, они в этом остро нуждаются", - говорит психолог в комментарии Realist.online.
Подробнее о психологическом состоянии украинцев во время войны читайте в полном материале на Realist.online: "Без иллюзий и мобилизованы: украинцы показали удивительную психологическую стойкость".
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
