Повышение иммунитета: МОЗ развенчал популярные мифы

04 октября 2021 | 19:00
 - фото 1

Несмотря на казалось бы привлекательную идею "повышения иммунитета", точечное воздействие на качество именного ответа является бесполезным.

Полезными советами по укреплению организма и иммунной системы в частности поделился Центр гражданского здоровья МОЗ.

"Человеческий организм - это целостная биологическая система, которая способна к саморегуляции, самовоспроизведению и самообновления. А иммунитет - это система, которая не в состоянии функционировать отдельно от всего организма. Поэтому прицельная работа над "повышением иммунитета" является бесполезной", — рассказали в МОЗ.

Читай также: Как повысить иммунитет осенью: семь советов от Альбины Комиссаровой

На сегодняшний день, как отметили специалисты, нет доказательств, что некоторые препараты могут укреплять иммунитет до того уровня, когда он лучше сопротивляется инфекциям и болезням.

Больше — не значит лучше

Теоретическое повышение иммунитета является фактическим увеличением количества иммунных клеток в организме.

Однако, любое увеличение количества клеток, как отметили в МОЗ, не всегда является хорошей идеей. Например, спортсмены, которые занимаются "кровяным допингом" - искусственно увеличивают количество клеток крови, чтобы повысить их производительность и тем самым рискуют получить инсульт в ближайшем будущем.

Как укрепить иммунную систему

Первое и лучшее, что нужно для повышения иммунитета — вести здоровый образ жизни. Следуйте несложным рекомендациям и уже через несколько недель сможете ощутить позитивные изменения:

  • не курите;
  • питайтесь здоровой пищей, употребляйте много овощей и фруктов
  • будьте физически активными;
  • поддерживайте здоровый вес;
  • не употребляйте алкоголь;
  • высыпайтесь;
  • избегайте стрессов.

Напомним, ранее Realist.online сообщал, как укрепить иммунитет ребенка с наступлением холодов.

Читайте Realist в Google News
Андрей Невидимый