В Украине начался сезон черешни. Эта сладкая и красивая ягода не только содержит просто огромное количество полезных веществ, но и имеет ряд удивительных свойств, о которых вы даже не подозревали.
Об особенностях черешни, которые вы могли не знать, рассказала диетолог Майя Феллер.
Читай также: Защищает сосуды и помогает уснуть: диетолог озвучил семь причин, почему надо есть черешню
Черешня помогает заснуть и нормализует сон
Употребление черешни перед сном положительно влияет на его качество и продолжительность. Все из-за мелатонина, который содержится в черешни в большом количестве. Он не только борется с бессонницей, но и нормализует сон. Особенно актуально это будет для тех людей, которые часто путешествуют, меняя часовые пояса.
Хорошо влияет на кожу
Регулярное употребление черешни улучшает цвет кожи и ее состояние. Кроме витамина С, у черешни много полифенолов, которые отвечают за молодость кожи и ее красоту. Также черешня обезвреживает пагубное воздействие на кожу стресса.
Снимает боли и воспаления
В черешне ного антоцианов, которые влияют на организм как обезболивающее и противовоспалительное средство. Следовательно, отсутствие в организме воспалительных процессов уменьшит риск появления рака, диабета, гипертонии, инсульта.
Читайте также: Врач рассказала, как правильно выбрать спелую и сладкую черешню
Черешня идеальна для здоровья сердца и при диабете
Черешня содержит просто колоссальное количество клетчатки, которая является структурным элементом для здорового сердца и сосудов. Она уменьшает колебания глюкозы в крови, что в свою очередь, уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, именно черешня улучшает выработку инсулина и поддерживает оптимальный уровень глюкозы, что важно для тех, кто страдает диабетом.
Улучшает работу кишечника
Черешня очищает кишечник от токсинов, она помогает при запорах. Также черешня способствует распространению полезных бактерий в кишечнике, что положительно влияет на здоровье человека.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, что диетолог назвал ТОП-7 самых полезных летних ягод.
