Во время новогодних праздников изобилие разнообразных блюд на столе может привести к систематическому перееданию и, как следствие, набору веса и проблем со здоровьем. К этому также добавляются алкогольные напитки, тем самым создавая дополнительную нагрузку на весь организм, в частности, печень, желудок и кишечник.
Как "разгрузиться" после праздников рассказала у себя в Instagram диетолог Анна Гоголева.
Ананас
Этот фрукт поможет быстрее переварить пищу, он также отлично расщепляет "ненужные" запасы жиров в теле и облегчает переваривание белков. В ананасе содержится бромлаин – фермент, оказывающий противовоспалительное действие. К тому же, соли калия помогают избавится от лишней жидкости, что способствует похудению. Диетолог советует употреблять 30 грамм ананаса до еды, или через 30-40 минут после еды.
Листовая зелень
Зелень, такая как петрушка, листовой салат, укроп, шпинат, мангольд и другие — идеальный источник клетчатки, благодаря которой очищение организма пройдет быстрее.
Пихтовый экстракт-бальзам
По словам диетолога, он "активизирует желчный пузырь и печень, ускоряя все процессы в организме". Он поможет легко переварить мясо, избавиться от интоксикации после алкоголя.
Читай также: Мозг и похудение: как сбрасывать лишний вес без строгих диет
Вода с лимоном
Вода запускает пищеварительные процессы, а лимон повышает концентрацию соляной кислоты в желудке.
Имбирь
Напитки с имбирем через час после еды помогут избавится от тяжести, улучшить переваривание еды и очистить организм.
Инжир
Инжир выводит из кишечника лишнее и помогает очистить печень от медикаментов и алкоголя.
Напомним, ранее мы писали, почему человеческому организму полезны жиры.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
