Исполняющая обязанности министра Ульяна Супрун рассказала о пользе витамина D и объяснила, когда его следует принимать.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
«Ни по одному витамина не возникает таких оживленных дискуссий как о витамине D. Его часто прописывают для профилактики, пьют на всякий случай зимой, а люди делятся историями, после начала приема этого витамина жизнь стала замечательным. Конечно, витамин D нам нужен и он очень важен, но следует учитывать многие вещи», — пишет Супрун.
И.о. министра посоветовала не принимать витамин D просто так, поскольку высокие дозы будут вредными для здоровья.
«Витамин D образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета. Но заметьте: больше света не значит лучше — в коже срабатывает механизм остановки образования витамина D, когда его достаточно. То есть можно не лежать на пляже целый день. Это только испортит кожу и увеличит риск меланомы. Достаточно 20−30 минут на солнце ежедневно, чтобы получить необходимую дозу этого витамина», — говорится в сообщении.
Людям в северных широтах и зимой витамина D может не хватать. В этом случае прежде всего его следует получать из рациона — печени трески, лосося и другой жирной рыбы, мяса, в том числе печени и почек, никак обезжиренных молочных продуктов и яиц. Им также могут прописать и прием добавок, добавила Супрун.
«Витамин D образуется также под действием ультрафиолета грибами. В частности, шампиньонами, которые выращивали под ярким светом, и даже в шоколаде, если какао-бобы лежали на солнце», — добавила чиновница.
Ранее сообщалось, что исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун заявила, что симптомы панической атаки не несут угрозы, а сама атака всегда проходит.
