Правильные пищевые привычки закладываются еще в детском возрасте. Именно поэтому большинство родителей озабочены вопросом полезной пищи для детей и исключением из рациона всего того, что может навредить.
Выяснилось, что скрытый вред есть в продуктах, стоящих на полках супермаркетов как "детские вкусности".
О продуктах, которые лучше не давать на постоянной основе детям и не включать в рацион, рассказала врач диетолог-эндокринолог Екатерина Толстикова. Детали - в материале Realist.
Какие продукты лучше вообще не давать детям?
Врач диетолог-эндокринолог Екатерина Толстикова отметила, что детское ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет могут возникать в раннем возрасте и их появление очень сильно зависит от пищевого поведения. Это веская причина для того, чтобы пересмотреть рацион ребенка.
Список продуктов, отношение к которым следует изменить, приводим ниже.
Йогурт с наполнителями
Йогурты, содержащие глюкозно-фруктозный сироп, сахар, джемы или варенье, не рекомендуется давать детям. Однако не все йогурты вредны. Есть варианты без добавленного сахара, сиропов, меда и консервантов. Внимательно читайте состав и выбирайте те, которые будут безопасны для ребенка.
Пакетированный сок
Формирование правильной привычки – приучать ребенка пить воду, а не заменять ее соками. Жидкая пища, в частности, сок, фреши и компоты, не должна быть в рационе ребенка до 2-3 лет. Соки, даже натуральные, содержат большое количество сахаров, поэтому рекомендуется ограничивать употребление сока по крайней мере до 5 лет, предпочитая цельные фрукты и обычную воду.
Бисквитные батончики с наполнителями
Такие батончики содержат множество различных добавок, в частности сахара, гидрогенизированных жиров, искусственных ароматизаторов и консервантов. Они не несут никакой пользы для детского организма, а избыток сахара может повлечь за собой нарушение обмена веществ и негативно влиять на формирование здоровых пищевых привычек.
Желейки
Единственное отличие желеек от сока – их нужно жевать. В их составе, кроме концентрированного сока и сахара, содержится желеобразующий агент (желатин или агар-агар), замедляющий усвоение сахара в полости рта. Однако это не делает их полезными. Желейки содержат большое количество добавленного сахара, искусственных красителей и отдушек, которые могут навредить детскому организму.
Ранее Realist писал, какие топ-5 продуктов, богатых магнием, есть в каждом украинском супермаркете.
