Здоровый вид кожи, замедление процессов старения, отличная поддержка сердца и полный порядок с мужской потенцией - это далеко не весь перечень удивительных свойств семечек. Именно поэтому время от времени есть семечки просто необходимо для поддержания нашего здоровья.
О том, кому и почему стоит употреблять различные виды семечек рассказала диетолог Алина Будаковская в интервью телеканалу "Москва 24".
Тыквенные семечки
Будаковська объясняет, что тыквенные семечки содержит много цинка. Для мужчин цинк один из важнейших элементов, отвечающих за мужскую потенцию, а для женщин он - источник красоты ногтей и волос. Тыквенные семечки можно есть как отдельно, так и в салатах или супах. Однако для тыквенных семечек категорически противопоказана термическая обработка.
Семена подсолнечника
В семенах подсолнечника содержится много витамина Е. Он - замечательный антиоксидант, замедляет старение организма. В 100 граммах семечек подсолнечника содержится двойная доза этого витамина.
Читайте также: Комаровский рассказал, или увеличивают риск развития рака некоторые продукты
Семена чиа
В семенах чиа содержит много марганца. Он способен очень положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Также марганец прекрасно справляется со стрессом. Чиа незаменимы при тахикардии и брадикардии.
Кунжут
Кунжут содержит медь, которая борется с выпадением волос и потерей их цвета. Также в кунжуте много кальция, который прекрасно укрепляет кости. Эта разновидность семян участвует в создание мелатонина в организме.
Семена льна
Семена льна незаменимы при проблемах с работой кишечника. Это семена помогает при гастритах и болях в животе. Если семена льна замочить - образуется вещество, которое в желудке обволакивают слизистую.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, сколько арбуза можно есть без вреда для здоровья.
