Продуктов, которые бы однозначно приводили к развитию онкозаболеваний, как и диеты, которая убережет от рака, нет.
Об этом рассказал врач Евгений Комаровский на своей странице в Instagram. Однако он отметил, что между культурой питания человека и развитием онкологии связь действительно существует.
Читайте также: Не есть после шести: диетолог разоблачила мифы о здоровом питании
Какие продукты могут увеличить риск развития онкологических заболеваний?
Постоянное воздействие определенных факторов действительно увеличивает риски развития рака. Это, например, злоупотребление спиртными напитками более одной дозы в день (доза — одна рюмка водки). Регулярное употребление алкоголя в больших количествах может привести к раку груди, гортани и прямой кишки.
Еще один фактор — лишний вес. В результате избыточной массы тела повышается риск развития сразу нескольких видов рака. К этому же фактору можно отнести красное мясо, особенно, как отметил доктор, обработанное (колбаса, сосиски) — оно менее полезно в плане профилактики онкологии, чем птица и рыба.
К тому же, добавил Комаровский, не стоит злоупотреблять энергетическими напитками, особенно сладкими, так как вся газировка, как и другой продукт, где находится много сахара, к полезным не относится. Они приводят к лишнему весу, а лишний вес, как известно, увеличивает риски развития рака.
Читайте также: Диагностика рака: Минздрав опубликовал список обследований, которые делают бесплатно
Как наладить питание для снижения риска развития рака?
Для профилактики рака стоит контролировать свой вес. В этом помогут фрукты и овощи, которые нужно добавлять в ежедневный рацион. Если вы употребляете мясо, важно то, как вы его готовите. Лучше всего мясо запекать и варить, а не жарить. Также врачами доказано, что средиземноморская диета является самой полезной. Ее особенно стоит изучить тем, у кого родственники болели или умерли от рака.
Снизить стоит также употребление не только сахара, но и соли и жиров.
Комаровский добавил, что лучшая профилактика онкологии – это рациональное питание и активный способ жизни.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, какие симптомы могут указывать на онкологические заболевания.
