Люди, решившие похудеть, часто расстраиваются при взвешивании. А все потому, что цифры на весах их не радуют. Но, оказывается, часто так происходит из-за неумения взвешиваться.
Диетолог Нурия Дианова дала несколько советов о том, как правильно взвешиваться.
Раздеваться ли при взвешивании
Обязательно. Снимать нужно даже нижнее белье. Так вы избежите неточности.
Туалет
Содержимое мочевого пузыря и кишечника может дать погрешность в 500 г. Поэтому лучше посетить туалет до взвешивания.
Читай также: Диетолог назвала главные ошибки тех, кто безуспешно пытается похудеть
Утром или вечером
Лучшее время для взвешивания - утро, сразу после пробуждения. Лучше всего взвешиваться всегда в одно и то же время.
Частота
То, как часто вы взвешиваетесь, зависит от поставленной цели. Для обычного поддерживания веса рекомендуется взвешиваться один – два раза в неделю. Для снижения веса - в течение всего процесса похудения.
Менструальный цикл
Процесс менструации очень индивидуальный. У некоторых в это время появляются сильные отеки из-за задержки воды в организме. Так что взвешиваться в этот период не стоит. Лучше подождать.
Ранее Realist.online рассказывал, как помочь ребенку похудеть.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
