Главный вопрос всех девушек, как после новогоднего застолья увидеть на весах цифру, которая радовала до праздников. Фитнес-тренер и нутрициолог Любовь Пищалкина уже более 5 лет помогает людям становиться стройными и здоровыми. В Инстаграм-блоге специалист рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы деликатесы не отразились на фигуре.
Первая и самая важная рекомендация нутрициолога - нельзя голодать перед вечерним застольем. Питайтесь в течение дня, как вы привыкли, приготовьте сытный завтрак и вкусный обед. Также не забудьте и об ужине, но более легком.
Читай также: Худеем к Новому году: врач объяснила, чем опасна диета
"Делайте как греки - свое вино разводите водой 50/50. Это крутейший лайфхак", - подсказала Любовь. Она отметила, что таким образом вы сможете пить и не пьянеть.
В самую долгожданную ночь года лучше отдать предпочтение сухому красному вину, ведь в нем меньше сахара, чем в белом. К тому же, натуральное красное вино содержит больше биофлавоноидов (необходимые питательными веществами для человеческого организма). Лучшая закуска под алкогольный напиток - это не сыр и фрукты, а овощи, нежирная птица, морепродукты или рыба.
Читай также: Замена майонезу: как сделать новогодние салаты полезными
Простой, но такой эффективный метод от Пищалкиной - тщательно и не спеша пережевывайте пищу. Она также порекомендовала не набрасываться на вкусности, больше танцевать и двигаться на новогодней вечеринке.
Ранее Realist.online поделился рецептом легкого салата со шпинатом и яблоками на Новый год.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
