"Как не поправиться на Новый год?" - самый часто задаваемый вопрос в преддверие праздника. Все хотят узнать, как есть. пить и не толстеть.
Персональный тренер Марина Боржемская дала в своем Инстаграме три совета.
Она напомнила, что солёное, копчёное, алкоголь и другие вкусные, но вредные вкусности, которые присутствуют на праздничном столе, задерживают в организме воду. И если всё это затянется на несколько недель, то может закончиться набранными килограммами.
Читай также: Новогоднее меню на новый лад: больше пользы, меньше трат
Три совета
- Чтобы новогодней ночью много не есть, нужно в течение 31 декабря три раза полноценно поесть. Можно добавить перекусы. Все это нужно, чтобы не сесть за праздничный стол голодными.
- Тяжелые майонезные заправки в салатах замените на низкокалорийные (йогуртовую, лимонную, соевую).
- В самом начале сложите на тарелку то, что будете есть в течение праздничного застолья. Больше ничего не берите. Так вы сможете контролировать съеденное. Подкладывая по чуть-чуть в течение празднования, вы съедаете больше, чем планировали.
Ранее Realist.online рассказывал, как не поправиться во время новогодних праздников.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
