Шоколад – это излюбленное лакомство как детей, так и взрослых. Но чрезмерное употребление шоколада может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. И речь идет не только о кариесе.
Об этом свидетельствуют данные Британского фонда сердца, передает Daily Express.
Самыми опасными веществами в шоколаде являются насыщенные жиры и высокое содержание сахара. Если употреблять слишком много шоколада, то это может вызвать ожирение, лишний вес, кариес. Кроме того, в два раза увеличивается вероятность сердечных заболеваний, некоторых видов рака, гипертонии и диабета II типа.
Из-за насыщенных жиров в крови повышается уровень «плохих» липопротеинов низкой плотности. Это может привести к инсульту.
Читай также: Плитка шоколада с утра: ученые назвали секрет похудения для женщин
А большое количество калорий приводит к набору веса и ожирению.
Норма шоколада
В день женщинам рекомендуется съедать не больше 20 грамм насыщенных жиров, а мужчинам – не больше 20 грамм.
Точной нормы для детей нет, но британские врачи рекомендуют им кушать меньше 20 грамм насыщенных жиров.
Прежде чем купить шоколад, необходимо проверить этикетку с составом и узнать, сколько жиров содержит эта плитка.
Также известно, что в одной плитке черного шоколада в среднем 250 ккал. Это равно 10% от дневной нормы для мужчин, и 12% - для женщин.
Ранее Realist.online рассказывал о полезных свойствах шоколада.
