К примеру, в плане завтраков наука неоднозначна. Одни исследования говорят о том, что пропуск завтрака может повлиять на развитие ожирения, другие наоборот, уверяют, что отказ от завтрака может помочь снизить вес. Поэтому, если у вас нет привычки завтракать, то не стоит нагружать организм лишними калориями.
Об этом говорит doctor_komissarova на своей странице в Instagram.
Можно есть углеводы на ночь. Учитывая, что еда усваивается организмом вне зависимости от времени суток. Исследования показали, что те, кто отказывал себе в углеводах на ночь и потреблял углеводы умеренно, худели одинаково эффективно.
Можно не пить 2 литра воды. Существуют нормы потребления жидкости в сутки. Вода также содержится и в еде. Поэтому напоминать себе пить – хорошо. Заставлять себя – плохо.
Можно есть 3 раза в день, а можно 5 раз. И даже если у вас "инсулинорезистентность". Количество приемов пищи не повлияет на то, будет ли снижаться ваш вес. Важно не то, сколько раз вы едите, а сколько еды на вашей тарелке и качество этой пищи.
Читай также: Без глютена: диетолог назвала самые полезные злаки
Можно худеть без специальных ритуалов. Стакан воды с лимоном по утрам, ложка льняного масла, мёд манука, прием БАДов – это все лишнее, если вы ведете активный образ жизни, даете своему телу умеренные физические нагрузки и едите здоровую еду.
Ранее Realist.online писал о том, какие продукты нельзя греть в микроволновке так как они становятся канцерогенными.