Исследователи из школы общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса выяснили, что регулярное употребление помидоров оказывает положительное влияние на состояние легких. Кроме того, томаты обладают уникальным свойством уменьшать влияние курения на легкие.
Сколько томатов нужно есть в день, чтобы они способствовали улучшению состояния легких – читайте в материале Realist. Также рассказываем, как часто следует обследовать легкие и какие анализы при этом сдавать.
Как томаты влияют на легкие?
Специалисты школы общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса в течение десяти лет наблюдали за рационом 650 участников исследования. В результате выяснилось, что томаты обладают уникальным свойством – они помогают уменьшить вредное влияние курения на легкие.
Лучшие результаты наблюдали у тех, кто ежедневно употреблял не менее двух помидоров в пищу. Кроме того, положительный эффект отмечался у людей, рацион которых содержал большое количество фруктов.
Такое влияние помидоров на легкие объяснили большим количеством антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и поддерживают клетки легких в нормальном состоянии. Более того, исследование показало, что высокий уровень антиоксидантов в рационе может уменьшить риск развития хронической обструктивной болезни легких, астмы и рака легких.
Как часто нужно проверять легкие?
Врачи отмечают, что частота обследования легких зависит от возраста, наличия вредных привычек, состояния здоровья и риска развития легочных заболеваний.
Общие рекомендации выглядят следующим образом:
- Раз в 1-2 года – легкие следует проверять людям без жалоб, не курящих и не имеющих хронических заболеваний дыхательной системы.
- Ежегодно – проверка рекомендуется курильщикам, людям с хроническим бронхитом, астмой или работой, связанной с воздействием пыли, химикатов или загрязненного воздуха.
- Раз в 6 месяцев или по назначению врача – для людей с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких), туберкулезом в анамнезе, после перенесенных пневмоний или с высоким риском развития рака легких (например, после 50 лет при длительном стаже курения).
Обследования легких могут быть разными и также зависят от анамнеза пациента:
- Флюорография или рентген легких – базовое исследование, рекомендованное 1 раз в 1-2 года.
- Спирометрия – тест на функцию дыхания, особенно важный для людей с хроническими заболеваниями легких.
- Компьютерная томография – рекомендуется курильщикам с большим стажем или при подозрении на онкологические процессы.
- Общий анализ крови и газовый состав крови – помогает оценить насыщение организма кислородом и наличие воспалительных процессов.
Какие симптомы могут указывать на проблемы с легкими?
Не откладывайте обследование, если у вас появились следующие симптомы:
- хронический кашель, длящийся более 3 недель
- одышка даже при незначительных физических нагрузках
- боль в груди при дыхании
- кровь в мокроте
- хрипы или свистящее дыхание
Своевременное обращение к врачу повышает эффективность лечения и снижает риск возникновения осложнений.
Ранее Realist писал почему стоит включить манго в свой рацион. Выяснилось, что этот экзотический фрукт предотвращает старение.
