Когда на прилавках появляется первая весенняя зелень, редис уверенно занимает лидерскую позицию среди овощей, ведь он не только хрустящий и вкусный, но и удивительно полезен для организма. Все благодаря мощной комбинации витаминов, микроэлементов и клетчатки в его составе.
Realist рассказывает, чем полезен редис, почему его следует употреблять как мужчинам, так и женщинам.
Чем полезен редис?
Помогает при авитаминозе
Редис содержит витамины группы B, PP, а также калий, магний, кальций, фосфор и железо. Эти компоненты помогают организму бороться с авитаминозом, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Благодаря эфирным маслам, в частности горчичному, редис стимулирует кровообращение и согревает, что особенно полезно при простудах и вирусах.
Способствует снижению давления
Этот овощ способствует снижению артериального давления и укрепляет сосуды благодаря высокому содержанию калия, магния и витамина PP. В то же время редис нормализует работу кишечника, лишает запоров и способствует выведению лишней жидкости, ведь богат водой и клетчаткой.
Помогает при похудении
Редис - низкокалорийный продукт, который часто относят к так называемым овощам с "отрицательной калорийностью". Его переваривание забирает больше энергии, чем дает сам овощ. Это идеальный вариант для желающих сбросить лишнее, ведь редис не только помогает похудеть, но и очищает организм, улучшая обмен веществ.
Чем редис полезен для женщин и мужчин?
Редис оказывает благоприятное влияние на женское здоровье - помогает избежать варикоза, поддерживает гормональный баланс, очищает сосуды, снижает уровень холестерина и улучшает обмен веществ. Антиоксиданты и клетчатка снижают риск развития онкологии. А маски для лица с редисом увлажняют кожу и выравнивают ее тон.
Для мужчин редис – это естественная профилактика простатита и аденомы простаты. Он оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, улучшает качество спермы и повышает либидо. Редис также помогает восстанавливать силы после физических нагрузок, укрепляет мышцы и кости.
Кому редис может навредить?
Несмотря на многочисленные преимущества, редис подходит не всем. Из-за содержания эфирных масел он может раздражать слизистую желудка. Людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы или пищеварительной системы во время обострения следует избегать этого овоща. Также возможна индивидуальная непереносимость.
Ранее Realist рассказывал чем полезна перловая каша для женщин и почему ее считают настоящим суперфудом.