В преддверии Нового года многие, особенно девушки, задумываются о том, как бы быстро похудеть к празднику и не набрать лишних килограмм. Однако диеты – это не только путь к стройной фигуре, но и путь к больному желудку.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова в журнале IVONA поделилась основными опасными факторами диет и рассказала, как правильно похудеть к празднику.
Опасность диеты заключается в том, что могут обострится или появится заболевания желудочно-кишечного тракта. Самыми распространенными болезнями являются панкреатит, холецистит, пищевая депрессия.
Читай также: Забудьте о "запрещенных" блюдах: диетолог дала советы на праздники
В моменты усердного сбрасывания веса у человека снижается метаболизм и лишние килограммы уходят не за счет жира, а за счет мышечной ткани. По итогу жир не сжигается и остается в организме. В таком случае, вес начнет прибавляться в два раза быстрее во время новогоднего застолья.
Диеты категорически запрещены людям с сахарным диабетом и тем, кто предрасположен к этой болезни.
Читай также: Диета будущего, продлевающая жизнь: ученые совершили прорыв в изучении питания
Как похудеть к Новому году
Если все же вы хотите сбросить несколько лишних килограмм, то нужно изменить свой рацион. В первую очередь нужно отказаться от вредной еды – это поможет лучше любой диеты, а похудение будет здоровым.
Кроме того врач отметила, что нормальный темп потери веса – 2-4 килограмма в месяц. А быстрые способы похудеть, при которых столько же килограмм уходит за неделю, крайне опасны для здоровья.
Также Realist.online рассказывал ТОП-5 рецептов салатов без майонеза. Они придутся по вкусу тем, кто даже в разгар праздников не забывает о диете.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.