Как избежать переохлаждения в условиях войны: советы Минздрава

В бомбоубежище с собой лучше брать теплую жидкость, одеваться слоями и не садиться на землю

Как избежать переохлаждения в условиях войны: советы Минздрава фото

Непогода снова вернулась в Украину. В некоторых областях выпал снег. В условиях войны украинцы часто вынуждены прятаться в подвалах, а в некоторых городах и вовсе отключен газ и теплоснабжение.

В Минздраве рассказали, как в суровое военное время избежать переохлаждения.

Причины и симптомы переохлаждения

Переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C – такие показатели являются критическими для жизни.

Наиболее распространенной причиной переохлаждения является долгое влияние низких температур окружающей среды, а наиболее уязвимой группой людей являются обезвоженные или физически истощенные люди. Поэтому сейчас очень важно не только самим уберечься от переохлаждений, но и помогать переживать похолодание тем, кто в этом нуждается.

Читай также: Как вернуть здоровый сон во время войны: действенные советы врача

Признаки и симптомы переохлаждения обычно появляются медленно и могут включать:

Что делать при переохлаждении

Если в месте, где вы находитесь, есть сквозняки, перейдите в место, где их нет. Рекомендуется искать укрытия в сухих и теплых местах. В случае, если это невозможно, постарайтесь утеплить конечности, шею и голову.

Читай также: Как обуздать тревожность и панику: эффективные советы от психологов

Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие. Чтобы восстановить кровообращение, проделайте простые упражнения ногами и руками. По возможности выпейте теплый сладкий чай, съешьте богатую белком пищу.

По возможности не садитесь на землю, а старайтесь подложить доски, карематы или покрывала.

Что запрещено делать при переохлаждении

Не пытайтесь согреться слишком быстро. Не согревайте руки и ноги, растирая их.

Не употребляйте алкоголь и табак. Первый способствует усиленной теплоотдаче, а курение – сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

Как избежать переохлаждения

Если вы находитесь на холоде, то нужно пить много теплой жидкости для предотвращения обезвоживания. Во избежание переохлаждения следует одеваться слоями.

Читай также: Уход за новорожденным во время войны: полезные советы психолога

Впрочем, в условиях войны это не всегда возможно. Так что, если у вас нет возможности утеплиться одеждой, используйте одеяла. Если и их нет, попросите помощи у соседей или находящихся рядом с вами людей. В крайнем случае вы может греться друг о друга, обнявшись.

Также Realist.online рассказывал о том, где спрятаться в квартире во время артобстрела. 

Читать все новости