Испытание праздниками: три совета, как не набрать вес на Новый год

Чтобы не набрать в Новый год лишние килограммы, есть три действенных совета.

Испытание праздниками: три совета, как не набрать вес на Новый год фото

"Как не поправиться на Новый год?" - самый часто задаваемый вопрос в преддверие праздника. Все хотят узнать, как есть. пить и не толстеть.

Персональный тренер Марина Боржемская дала в своем Инстаграме три совета.

Она напомнила, что солёное, копчёное, алкоголь и другие вкусные, но вредные вкусности, которые присутствуют на праздничном столе, задерживают в организме воду. И если всё это затянется на несколько недель, то может закончиться набранными килограммами.

Читай также: Новогоднее меню на новый лад: больше пользы, меньше трат

Три совета

  1. Чтобы новогодней ночью много не есть, нужно в течение 31 декабря три раза полноценно поесть. Можно добавить перекусы. Все это нужно, чтобы не сесть за праздничный стол голодными.
  2. Тяжелые майонезные заправки в салатах замените на низкокалорийные (йогуртовую, лимонную, соевую).
  3. В самом начале сложите на тарелку то, что будете есть в течение праздничного застолья. Больше ничего не берите. Так вы сможете контролировать съеденное. Подкладывая по чуть-чуть в течение празднования, вы съедаете больше, чем планировали.

Ранее Realist.online рассказывал, как не поправиться во время новогодних праздников.


Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Читать все новости