Фрукты, молочные продукты, сладости, мясо - далеко неполный перечень того, что не стоит употреблять на ужин. Такие продукты негативно влияют на пищеварение, провоцируют обострение хронических болезней, а также являются причиной появления новых.
О том, какие продукты лучше не употреблять на ужин, рассказала диетолог Анна Гоголева в Instagram.
Читайте также: Просто и полезно: рецепт салата, который идеально подойдет на ужин
По словам врача, нужно очень внимательно выбирать продукты на ужин, чтобы не навредить собственному здоровью, а сбалансированное питание поможет не болеть и избавиться от уже имеющихся болезней.
Какие продукты нельзя употреблять на ужин
Продукты с высоким гликемическим индексом. Это, в частности, фрукты, сладости, кисломолочные и молочные продукты. И действительно вредные продукты для организма: выпечка, конфеты и другие быстрые углеводы. Они нагружают поджелудочную железу и запускают механизмы гликации (преждевременного старения) в организме. Также такие продукты провоцируют появление воспалительных процессов, диабета, артроза, проблем с кожей и снижают усвояемость полезных веществ и витаминов.
⠀
Мясо (говядина и телятина). Эти продукты вызывают длительное брожение в кишечнике, провоцируют появление процессов гниения, проблемы с почками и печенью.
⠀
Быстрые углеводы и злаковые каши. Даже легкие каши при расщеплении образуют большое количество сахара. Поэтому для ужина лучше всего подойдут гречка и пшено. ⠀
Молочные и кисломолочные продукты. Фрукты с йогуртом, каша молочная, сырок с ягодами, сухофруктами - все эти продукты вызывают брожение и вздутие кишечника.
Овощи и фрукты. Сладкий красный перец, яблоко, морковь, горошек, свекла вызывают раздражение поджелудочной железы.
Напомним, ранее Realist.online сообщал, что диетолог рассказала, каким должен быть оптимальный ужин в сильную жару.