Від здоровʼя кишківника залежить дуже багато процесів в організмі, а отже за ним треба ретельно стежити, обираючи для споживання правильні та корисні продукти. Одним з таких є кислий вишневий сік, який має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Про користь вишневого соку для кишківника розповів гастроентеролог Джозеф Салхаб. Деталі - у матеріалі Realist.
Чим корисний вишневий сік?
За словами гастроентеролога, кислий вишневий сік містить високу концентрацію антоціанів та поліфенолів, які не лише нейтралізують вільні радикали, а й активують вироблення корисних сполук у кишківнику. Це допомагає зменшити запальні процеси в організмі, особливо в кишечнику.
Наукові дані, які наводить лікар, також підтверджують ефективність соку. Так, у дослідженні 2019 року було виявлено, що вживання кислого вишневого соку позитивно впливає на рівень холестерину та артеріальний тиск у людей поважного віку. Ще одне дослідження, проведене серед пацієнтів із виразковим колітом, показало, що двічі на день поєднання кислого соку та води знижує рівень кальпротектину на 40% — це маркер запалення кишківника.
Гастроентеролог підкреслює – найкращий ефект має чистий сік сорту Монморансі, який не містить доданого цукру й не зроблений із концентрату. Лікар рекомендує змішувати чверть склянки такого соку з половиною склянки води для щоденного вживання.
(Чистий вишневий сік дуже корисний для кишківника)
Окрім користі для кишківника, вишневий сік може також покращити якість сну. Він містить природний мелатонін — гормон, що регулює сон, а також підвищує рівень триптофану, амінокислоти, яка впливає на роботу мозку. Згідно з дослідженням 2018 року, цей напій може подовжити тривалість сну майже на півтори години.
Раніше Realist повідомляв, з якого віку можна давати гранат дітям, чим він корисний, та чи варто боятися кісточок.
