Щоб швидко скинути вагу, жінки відмовляються від жирів у раціоні. Але ця тактика хибна, адже правильні жири украй необхідні для жіночого організму.
Про це на своїй сторінці в Instagram розповіла дієтолог Ольга Безугла.
Відмовитися від жирів означає позбавити себе повноцінного харчування. Якщо організм не отримує потрібної кількості жирів, то деякі біологічні процеси можуть не працювати.
Читайте також: Худнемо до Нового року: лікар пояснила, чим небезпечна дієта
Насамперед через відмову від жирів в організмі відразу ж почнеться дефіцит вітамінів. Насамперед зникнуть жиророзчинні вітаміни груп A, D, E та K.
Після цього постраждає шкіра. Вона стане сухою, адже жир – це невід'ємна частина структури клітин шкіри. Він допомагає підтримувати нормальний водний бар'єр шкіри. Чим менше в організмі жирів, тим гірша буде шкіра.
Почне випадати волосся, адже жирові молекули під назвою простагландини сприяють росту волосся. Якщо у вашому раціоні буде занадто маленька кількість жирів, то текстура волосся зміниться не на краще.
Читай також: "Правильні" жири: правда та міфи про чоловічий та жіночий раціон
Також людина стане сонливою та слабкою – цей синдром називають астенією.
Крім того, обмеження споживання жирів послабить імунітет людини, і вона почне частіше хворіти.
Переважання "правильних" і "корисних" жирів в організмі людини здатне мати протизапальну властивість. Дієтолог радить запам'ятати, що організму потрібні всі мікроелементи - і білки, жири, і вуглеводи. Для цього потрібно відмовитися від шкідливої їжі та збалансовано харчуватися.
Також Raelist.online розповідав про те, що на новорічні свята дієтологи радять забути про заборонені страви та побалувати себе майонезними салатами. Головне не захоплюватися і після низки свят повернутися до збалансованої та корисної їжі.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
